程序員要怎么保護眼睛視力？

病情描述：程序員要怎么保護眼睛視力？

醫(yī)生回答 (3)

孫川 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院三級甲等

病情分析：

您好，1.平常不濫用眼藥水，2.長期用眼一個小時以后就應(yīng)該注意休息幾分鐘。3.平常應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球。4.注意多做眼保健操、改善眼循環(huán)。5.注意多吃豬肝、綠色蔬菜等這些食物都有很好的護眼作用。6.手機可以貼藍膜，也可以佩戴防藍光的眼鏡。
邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院一級

病情分析：

你好，程序員每天要在電腦前輸入程序，因此容易導(dǎo)致眼睛疲勞，損傷視力。建議首先要保持正常的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持至少30公分的距離，每個半個小時休息5分鐘，勞累后可以滴緩解視疲勞的眼藥水。窗外遠眺或是做眼保健操操。平時多吃綠色的水果，蔬菜，適當?shù)倪M行戶外運動。
鄒玉平 主任醫(yī)師
南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三級甲等

病情分析：

與其他職業(yè)的人來相比，程序員使用電腦的時間更長更多，那么更應(yīng)該注意保護自己的眼睛，避免近視、眼睛干澀、慢性結(jié)膜炎等眼部疾病。那么保護眼睛視力，應(yīng)該怎么做呢？1、眼睛與電腦屏幕的距離要合理，應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。2、避免長時間使用電腦，工作1小時應(yīng)該休息5~10分鐘，讓眼睛得到充分的休息?？梢赃x擇遠眺遠方或者多看綠色的植物。也可以多眨眼睛，保持濕潤，避免眼睛干澀。3、可以多喝枸杞菊花茶，無論枸杞還是菊花都有清肝明目的功效，對保護眼睛有不少的好處。也可以泡些綠茶，它對眼睛同樣有好處。4、膳食平衡，食物種類豐富，多吃水果蔬菜，保證維生素A的攝入，充足的維生素對眼睛也有好處。5、保證室內(nèi)空氣的濕潤，過于干燥，會使眼睛干澀。長期時間的影響下，容易患上干眼癥。6、電腦的屏幕不宜過亮，盡量調(diào)至保護眼睛的模式。同時也少佩戴隱形眼鏡，可選擇有框眼鏡，多眨眼睛，對保護視力也有好處。