想減肥.請教有用的方法都有哪些？
病情描述：想減肥.請教有用的方法都有哪些？今年才21歲，體重就120斤左右，自己太能吃了，現(xiàn)在這一個月開始減肥，吃得很少了，但還是沒有瘦下來，還有什么快捷又不影響吃的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥沒有什么快速的方法的，但是可以通過運(yùn)動的方法來進(jìn)行減肥，運(yùn)動減肥的效果比較好，而且通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥能夠使身體抵抗力增強(qiáng)。并且在運(yùn)動減肥的時候要調(diào)整一下個人的飲食，不要吃任何刺激的食物，不要吃一些過于油膩的食物。多吃清淡的食物更加有助于減肥。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級
如果想減肥的話，可以多加進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，堅(jiān)持半個鐘以上的有氧運(yùn)動，能夠有效的減肥，日常生活當(dāng)中也可以多吃一些蔬菜水果等低熱量的食物，不要吃含脂肪含量太高的食物。在運(yùn)動上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，，超過半個小時以上的運(yùn)動，大部分都是有減肥效果的。
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