健身有什么好處？
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李輝 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級甲等
第一，健身可以控制體重，運(yùn)動可以消耗很多的熱量，如果長期去健身的話，那么可以很好的控制體重的增加，甚至可以降低體重。可以通過跑步、做瑜伽、爬山等永遠(yuǎn)運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，燃燒體內(nèi)過多的脂肪，可以減少肥胖，讓女性的身材變得更苗條，男人也會出現(xiàn)八塊腹肌。
第二，健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。
第三，可以促進(jìn)新陳代謝，血脂過高，容易使人體動脈硬化，通過運(yùn)動鍛煉，可以改善物質(zhì)代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義。
第四，健身可以增加人體免疫力，運(yùn)動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞和補(bǔ)體的生理效應(yīng)，從而提高機(jī)體免疫力，改善身體素質(zhì)，延長壽命。
可見，健身的好處是相當(dāng)多的。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
現(xiàn)在越來越多的人都去健身，存在即合理，大家之所以選擇去健身，當(dāng)然是健身能夠帶給大家很多好處。比如說：1、保持身體內(nèi)的各部分機(jī)能都處于年輕的狀態(tài)。2、提高身體整體的素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，防止各種疾病的發(fā)生。3、能夠塑型、培養(yǎng)自身的，塑造完美的身形和腿型。4、讓心態(tài)變得積極樂觀。
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