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譚妙蓮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 疾病預(yù)防與保健科
簡介：特別擅長并從事臨床營養(yǎng)、感染控制、疾病預(yù)防以及職工保健工作
牛奶也是我們膳食營養(yǎng)里面非常推薦的一種，因為奶類它幾乎含所有我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)素。我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水，在這里面它都有牛奶含的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是以酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白、白蛋白以及免疫球蛋白，這些對我們?nèi)梭w都是有利的。它含的脂肪是比較好，比較好的地方的是因為它的脂肪顆粒小，呈完全分散的這種分布，利于我們的腸道吸收。
碳水化合物實際上它的含量不多，主要是乳糖。乳糖可以促進我們的胃液分泌，有利于胃腸道的蠕動，還有要說的就是礦物質(zhì)了，它是牛奶含的鈣、磷是比較多的，是良好的補鈣的這個來源。
我們國家的膳食平衡寶塔里面要求，我們6到17歲的小孩子，要求每天要攝入的鈣是八百到一千毫克、一百毫升的奶，可以含有110毫克的鈣。我們的推薦量的是6到17歲的小孩子是推薦每天三百五到四百毫升的牛奶，這樣我們算下來幾乎牛奶補的鈣，就是我們?nèi)梭w一天需要一半的鈣量了，所以是很合適的。另外，牛奶也含有幾乎所有品種的維生素，再有是含有水的。這個水對我們?nèi)梭w也是必不可少的，我們?nèi)梭w都是含有水的，這個就不必多說了，總之牛奶對我們來說是一個很好的食物。
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睡前一杯牛奶有什么好處
侯立城 主任醫(yī)師
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小學(xué)生喝哪種牛奶
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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喝了牛奶可以吃感冒藥嗎
歐陽學(xué)認 主治醫(yī)師
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喝純牛奶有什么好處 會發(fā)胖...
趙靜 主治醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
擅長：擅長內(nèi)分泌失調(diào)，...
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
擅長：專攻疑難眼病診斷...
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長：擅長腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
擅長：長期從事臨床工作...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
擅長：慢性頑固性疼痛診...
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安陽市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
擅長：擅長中醫(yī)治療腸炎...
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中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
擅長：糖尿病、骨質(zhì)疏松...
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
擅長：臨床主要治療:肥...
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝了牛奶嘔吐
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶有什么好處
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
喝了牛奶嘔吐
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃牛奶有什么好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝了牛奶可以吃鈣片嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
香蕉加牛奶有什么好處
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香蕉加牛奶有什么好處
香蕉加牛奶進行搭配有助于消化，可以防止便秘的情況，同時也可以有效的預(yù)防貧血等情況的發(fā)生。常吃一些香蕉也可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，同時香蕉中含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，還可以起到淡化色斑，提高肌膚的作用。牛奶中還含有豐富的... 詳細»
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多喝牛奶有什么好處
大家都知道牛奶是具有很豐富的營養(yǎng)的，并且老少適宜。具體來說牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，是能為身體補充營養(yǎng)的，并且可以防止骨質(zhì)疏松?？們貉灾扰Ｄ虒Υ蟛糠秩耸呛苡泻锰幍?，不過這排除一小部分有乳糖不耐癥的人，牛奶中含有許多... 詳細»
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早晚喝牛奶有什么好處
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素，長期飲用對人體的好處很多。經(jīng)常喝牛奶能給機體提供較多的營養(yǎng)，起到強健身體的作用。牛奶一般適合在早上起床后和晚上睡覺前飲用，有利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收以及機體的修復(fù)。 詳細»
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孕婦喝牛奶好處有哪些
根據(jù)多項早期研究，孕婦喝牛奶對寶寶成長速度和體重有所影響，通常孕期飲用牛奶的婦女生下寶寶成長到青年時期個頭更高。同時孕婦喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠作用，且能夠在一定程度上促進鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，牛奶當(dāng)中的多種元素還能夠促進孕... 詳細»
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用純牛奶洗臉有什么好處
純牛奶中富含有人體所需要的蛋白質(zhì)、乳脂肪、礦物質(zhì)以及各種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常飲用純牛奶可以幫助提高身體的免疫力，對人體健康有很大的幫助作用。純牛奶作為天然的健康飲品，除了飲用價值外，還可以被用來... 詳細»
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