老年人適合吃什么零食
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
老年人適合吃堅果類零食，比如瓜子和花生以及開心果。還可以適當(dāng)吃松子以及核桃等零食，通過吃堅果能降低心腦血管疾病發(fā)生，還可以改變血脂出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
老年人會出現(xiàn)消化能力減弱，需要在飲食上選擇清淡易消化食物，避免長期暴飲暴食。同時要多去戶外散心以及散步。
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