怎么減肥才快？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒(méi)有什么快速的方法能夠在一個(gè)月之內(nèi)瘦十斤的。想要減肥就需要調(diào)整個(gè)人的飲食，少吃一些油膩的食物，但是在調(diào)整飲食的時(shí)候也需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉。每天堅(jiān)持一個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月左右也能夠瘦幾斤，但是盡量不要節(jié)食來(lái)減肥。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，作為28歲的青年女性，如果現(xiàn)在想減肥的話，而且要在一個(gè)月內(nèi)瘦掉十斤，這需要你通過(guò)節(jié)食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，一般來(lái)講，你要每天保證身體攝入的熱量，少于體內(nèi)消耗的熱量，這樣才能夠起到瘦身減肥的目的。你可以每天早晨吃一個(gè)雞蛋，午餐的話可以吃一個(gè)蘋果，晚上的話吃一個(gè)蘋果，如果實(shí)在饑餓的話，可以再多吃一個(gè)蘋果，然后每天保證堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，就可以基本達(dá)到你所需要的目標(biāo)。如果你感覺(jué)到不適，建議你立即中止這樣的減肥。
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