怎么樣減肥才快
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)或者是健美操，這樣減肥的效果才會(huì)比較好，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)以后要注意多喝一些水，加強(qiáng)身體里水分的攝入量，在保證身體的營(yíng)養(yǎng)充足的情況下盡量少吃一些食物，不要暴飲暴食，最好是吃一些比較容易消化吸收的食品。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，很多人減肥不能成功，最主要的是不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，減肥一般三五天是很難見(jiàn)到效果的，只要能夠控制飲食做得比較好，在運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話，那么一般一個(gè)月左右就能夠起到一定的減肥效果，最主要的看你能不能堅(jiān)持。所以減肥為千萬(wàn)不能夠太過(guò)心急的，一定要一步一步來(lái)。
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