人晚上深睡多久正常
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
人晚上深睡3個小時到5個小時屬于正常。只要是在這個范圍之內，都是屬于正常的，如果低于正常值，有可能會導致患者頭部出現疼痛，說明睡眠質量有所下降。
深睡時間比較短會降低睡眠質量，會讓患者表現出精神不佳或者是渾身疲乏，在睡覺之前可以用溫開水進行泡腳，主要可以加速腳底血液循環(huán)，也能提高睡眠質量。
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