每天深睡多久正常
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天深睡一般7個(gè)小時(shí)左右正常。這需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來判斷，有些人只要深睡4個(gè)小時(shí)左右就可以滿足睡眠需求了。但是也有些人在睡過8個(gè)小時(shí)以后還覺得很困。
在平時(shí)睡覺前最好用熱水泡腳，然后再喝一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠，也可以通過腳底按摩讓機(jī)體充分放松，也能起到幫助睡眠的作用。
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