減肥的注意細節(jié)是什么？
病情描述：本人女，今年32歲，國慶準(zhǔn)備結(jié)婚，但是我的身體比較胖，想穿婚紗好看，于是我決定減肥。請問醫(yī)生減肥的注意細節(jié)是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要注意飲食習(xí)慣，不要吃高熱量，高脂肪和含糖量高的食物，比如巧克力、肥肉、油炸食品和奶油制品、糖果和膨化食品等。這些食物會導(dǎo)致脂肪堆積，還會增加心血管疾病，多吃些粗糧和綠葉蔬菜，水果等，注意營養(yǎng)均衡?？梢栽黾右恍w育鍛煉，或瑜伽等運動，睡覺前一到兩小時不要再進食。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，首先呢，我們要注意的就是我們的一個飲食習(xí)慣。平時的時候呢，要注意要營養(yǎng)均衡。平時吃飯的時候不要吃的太快了，要細嚼慢咽。這樣不僅對我們的胃好，還可以達到減肥的效果。做有氧運動時注意，要堅持30分鐘及以上才會有減脂效果。
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