怎么克服焦慮癥？
病情描述：我今年高三，還有一百多天就要面臨高考，我很緊張，每天都處于焦慮緊繃的狀態(tài)，很少睡得著覺(jué)，錯(cuò)題不專心而且心很煩，心理老師說(shuō)我這是焦慮癥，醫(yī)生，怎樣克服焦慮癥??？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
1.首先你需要給自己創(chuàng)造一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣會(huì)在很大的程度上有一定的好處，慢慢的你就會(huì)發(fā)生改變。2.對(duì)于自己的狀態(tài)不要那么的緊張，慢慢的學(xué)會(huì)放松心情。3.可以試著去做一些比較有趣的活動(dòng)，以此來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。4.要多加休息，合理安排作息時(shí)間。
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滕圣元 醫(yī)師
新城街道錦秀城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)丙等
平時(shí)還是盡量放松心情，保持心情舒暢，如果出現(xiàn)了焦慮癥，癥狀比較輕微的話，可以找一個(gè)心理醫(yī)生，具體的疏導(dǎo)一下，或者是平時(shí)需要適度增加體育運(yùn)動(dòng)，而如果焦慮癥比較嚴(yán)重的話，并且出現(xiàn)了失眠煩躁的情況，可以使用鎮(zhèn)靜的藥物治療，或者是配合使用中藥進(jìn)行治療，中醫(yī)認(rèn)為是出現(xiàn)了肝郁氣滯的情況。
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