早餐吃什么增強(qiáng)記憶力
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋或者是牛奶，也可以吃一些魚類的食物，比如蒸魚或者是魚湯。這些食物當(dāng)中的卵磷脂跟腦磷脂含量都是比較豐富的，能夠達(dá)到增強(qiáng)記憶力的效果。
要盡量避免挑食或者是偏食，營養(yǎng)要達(dá)到均衡和全面，才能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，也能提高免疫能力。
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