晚上睡覺能不能喝茶，喝茶會不會壞處
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺最好不要喝茶。茶里面具有茶多酚成分，喝了茶之后會對大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮。過多飲茶之后還會造成腹部脹痛，從而會影響到正常睡眠。
在晚上睡覺前避免喝咖啡以及茶水，同時避免喝太多白開水，頻繁上廁所也會影響到正常睡眠。通過用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
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