，為什么劇烈運(yùn)動后會很疲勞
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
劇烈運(yùn)動后會很疲勞是平時(shí)不劇烈運(yùn)動，短時(shí)間內(nèi)大量運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉勞損，能量被消耗并且感覺疲憊。
可以運(yùn)動前后做好拉伸運(yùn)動，并且多按摩肌肉，時(shí)間不能持續(xù)太久，容易勞累過度，并且乳酸堆積引起疼痛。運(yùn)動后多補(bǔ)充水分，飲食上多補(bǔ)充營養(yǎng)，避免脫水并且營養(yǎng)不良。
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