吃什么水果不發(fā)胖
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃熱量低的水果不容易發(fā)胖，如葡萄柚、蘋果、圣女果、黃瓜、橙子等，這些水果熱量低、體積大，能夠增加飽腹感，而且可以清除腸道內(nèi)代謝垃圾，不會引起發(fā)胖。
日常要注意飲食清淡，不要吃高糖含量和高油脂含量的食物，以免引起體重增加，平時需要注意加強(qiáng)鍛煉。
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