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怎樣減小腹贅肉？

病情描述：今天刷著微博看到謝娜也已經(jīng)練出了她的馬甲線，讓我這個還帶著個游泳圈的人很是沒有底氣。我想請問一下在營養(yǎng)學的應該怎樣減小腹贅肉？有沒有比較見效的方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要減小腹的贅肉，可以做一些運動，例如仰臥起坐或者后轉(zhuǎn)體運動，這兩種運動都能夠很好的鍛煉腹部的肌肉，燃燒腹部的脂肪。另外也可以做一些有氧運動，例如轉(zhuǎn)呼啦圈，這種運動對于瘦腰和瘦小腹有特別好的效果，堅持一個月左右，肉眼就能夠看出腹部比較大的變化。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，作為一名22歲的女性，如果你想減少腹贅肉的話，建議你還是通過適當?shù)倪\動進行，另外你也可以用健腹輪鍛煉一下，可以練出小蠻腰。另外你還可以做仰臥起坐，也有利于減少i腹部的贅肉。在這個期間，建議你最好均衡營養(yǎng)，清淡飲食，不要吃油膩的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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李新鳳
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