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利于生發(fā)的食物有哪些

病情描述:利于生發(fā)的食物有哪些
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉靜
    劉靜 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    利于生發(fā)的食物有魚類、肉類、蛋類、豆制品等高蛋白的食物,可以保證頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)充足。還有胡蘿卜、菠菜、杏仁等富含維生素的食物,也會(huì)利于頭發(fā)生長(zhǎng)。平時(shí)也可多吃黑芝麻、黑豆、何首烏等含有銅、鐵元素的食物,也有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。

    日常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,均衡營(yíng)養(yǎng)。

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