我想減肥，我太胖了，有什么辦法嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是管住嘴，邁開(kāi)腿。減肥藥肯定是不能夠吃的，副作用比較大，身體難以承受，還非常容易造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不規(guī)律，腹瀉，腹痛以及心腦血管方面的疾病，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程，你不可能一直通過(guò)減肥藥來(lái)減肥的，建議一日三餐都要清淡，不要吃得太飽，不要吃零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，運(yùn)動(dòng)必須要多做才行。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，減肥是一件長(zhǎng)期，而且考驗(yàn)人的意志力的事情，您既然有減肥的愿望，一定樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)比如說(shuō)幾天減重幾斤，首先要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，在飲食上吃卡路里低的食物，建議您找一家正規(guī)的健康指導(dǎo)中心做一個(gè)健康的減肥食譜，然后按照食譜來(lái)食用，然后要多運(yùn)動(dòng)，體重過(guò)大肯定是運(yùn)動(dòng)量不足不足以消耗你每天攝入的熱量并且消耗多余的脂肪脂肪，所以也是要建議您找一個(gè)專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)來(lái)指導(dǎo)您的運(yùn)動(dòng)量，制定科學(xué)的減肥方法。
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