我想減肥太胖了怎么辦？
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮到你是一名在校的大學(xué)生，應(yīng)該有充足的課余時(shí)間，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，另外在飲食上也一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物以及油膩的食物，一定要進(jìn)行節(jié)食，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。另外的話你也要清楚的認(rèn)識(shí)到，人體之所以發(fā)胖，就是因?yàn)閿z入了過多的熱量，使身體得不到有效的消耗 。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你在上大學(xué)之后身體變得肥胖，這考慮是有兩個(gè)方面的原因，一是你在上了大學(xué)之后由于課業(yè)壓力變輕，所以你的飲食量可能也會(huì)出現(xiàn)增加，就導(dǎo)致身體攝入熱量變多，導(dǎo)致你身體變胖，另外一個(gè)原因應(yīng)該是你在上大學(xué)之后運(yùn)動(dòng)量減少，身體內(nèi)的熱量得不到消耗，導(dǎo)致身體發(fā)胖，現(xiàn)在要減肥的話建議你通過節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的辦法來進(jìn)行減肥。
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