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太胖了我想減肥

病情描述：醫(yī)生您好，本人今年26歲。身高一米六，體重150，太胖了我想減肥。以前我嘗試節(jié)食減肥，但是后來反彈了，又不敢吃減肥藥，怕有副作用，請(qǐng)問醫(yī)生有什么好的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制。如果患者想減肥，應(yīng)該在日常生活中少吃高熱量、高脂肪、低鹽、低油的飲食?；颊呖梢远喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，適當(dāng)吃些海鮮和魚。鍛煉也是一項(xiàng)重要的項(xiàng)目，患者必須多做運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽，跑步，游泳，羽毛球和其他適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，想要減肥就一定要拋棄懶惰的思想，腳踏實(shí)地的一步一步的來，合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉是最安全最可靠的減肥方法。減肥之前最好做一個(gè)減肥計(jì)劃，風(fēng)雨無阻地執(zhí)行下去，減肥本身就是一個(gè)非常艱難的過程。特別是在飲食方面的控制，沒有一定的決心和毅力是很難辦的到的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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