我太胖了想減肥要怎么減？
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不要羨慕明星們的身材，她們很瘦也是通過(guò)自己平時(shí)合理的控制飲食，汗流浹背的進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉得來(lái)的，如果你真的想要有一個(gè)完美的身材，不想被別人嘲笑的話，就一定要管住自己的嘴巴，盡量不要再吃零食了，平時(shí)在面對(duì)美食的時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量吃得清淡一些，另外多做體育鍛煉，并且每天都要進(jìn)行，只要你能堅(jiān)持下去，你也和明星一樣都會(huì)有一個(gè)完美的身材。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你這種肥胖應(yīng)該是食源性的肥胖，應(yīng)該是你吃了過(guò)多的零食導(dǎo)致的肥胖，如果你要減肥的話，首先建議你一定要戒掉零食，在日常飲食中一定不要再吃零食了，其次的話你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以每天保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，你可以練一下瑜伽，這樣都有助于你的減肥。
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