我太胖了請問怎么減肥呢？
病情描述：我身高一米五五，體重卻有一百六十多斤了，從小到大別人都叫我肥婆，我現(xiàn)在也嫌棄我的肥胖，所以我想減肥，可是一直都找不到比較有效果的減肥方法，所以我想請問一下，我應(yīng)該怎樣有效減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最有效的減肥方法應(yīng)該運動，再加上飲食的控制，在做運動的時候，可以采取一些有氧性的運動，跳繩，跑步，游泳，長時間的堅持能夠達(dá)到減肥的效果。然后在飲食方面要注意少量多餐，對于油炸性的食物以及甜食，盡量要少吃，多選擇瓜果蔬菜類的食物，還要注意飲食要有規(guī)律。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
太胖了想要減肥的話，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，那么建議不要盲目的去嘗試一些減肥的產(chǎn)品，減肥的藥物對身體來說還是會有一些傷害的，減肥是一個長期的過程，所以說一定要堅持才能夠有效果，要做到飲食和運動相結(jié)合，堅持的鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到少吃多餐，
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