有什么科學(xué)減肥的方法？
病情描述：醫(yī)生您好，我是一個23歲的男生。我覺得自己很肥胖,,,太胖了，以至于身邊有些人會嘲笑我死胖子，我有的時候聽得很自卑，想要減肥了，請問一下醫(yī)生有什么科學(xué)減肥的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥那么需要合理的控制飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，才能夠起到減肥的效果。在平時生活中盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，因為這樣有可能會促進身體內(nèi)脂肪堆積，從而使得肥胖癥狀持續(xù)加重，而且需要多參加一些體育鍛煉來促進身體的脂肪燃燒。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
科學(xué)的減肥方法就是少吃多動，你是23歲的一名男生。你每天吃的熱量要比你每天消耗的熱量要少，并且你要堅持三個月以上，這樣子才能夠減肥，就是每天要少吃一點，你可以多吃蔬菜水果類，減少高熱量的零食，還有高脂肪的食物，還要增加你的運動量，堅持下來，那肯定就是能減肥的。
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