太胖了怎樣減肥
病情描述：在辦公室久坐導(dǎo)致身上的肥肉堆積，身材完全走形，我太胖了怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
由于缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的身體脂肪堆積，引起的肥胖癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些體育鍛煉，并且控制飲食結(jié)構(gòu)，飲食上應(yīng)該少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，以及富含粗纖維和膳食纖維的食物，能夠在一定程度上幫助減肥。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
如果是由于久坐導(dǎo)致的身上肥肉堆積，這種情況，最主要的就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，避免久坐，平時(shí)多外出跑步跳繩，游泳，或者是在室內(nèi)做俯臥撐，仰臥起坐，一般只要長期堅(jiān)持，都是可以燃燒身體上的脂肪的，也要注意控制飲食，一般過于肥胖的話，建議最好是晚餐別吃，或者是過了5點(diǎn)之后別吃東西。
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