晚上總醒幾次怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上總醒幾次是由于環(huán)境的因素所導(dǎo)致的，比如室內(nèi)溫度過(guò)高或者是過(guò)低，如果環(huán)境突然改變或者是有強(qiáng)光刺激也有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。另外也有可能是精神因素所導(dǎo)致的，比如精神過(guò)于緊張或者是工作壓力過(guò)大。
在平時(shí)要注意放松心情，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以用熱水泡腳，能夠加快身體的血液循環(huán)，提高睡眠的質(zhì)量。
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