睡一會兒就醒怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡一會就醒是屬于入睡困難和覺醒藻的癥狀，可能是由于長時間熬夜造成睡眠時間不足，擾亂了生物鐘所引起的，也有可能是由于心理壓力過大，或心情過度緊張所造成的。神經(jīng)衰弱或者內(nèi)分泌失調(diào)，也會造成睡一會就醒的癥狀。
在睡覺前要讓身體和精神放松，也可以用熱水泡腳來助眠。也可以通過喝牛奶來更好的入睡，因為牛奶里具有兩種助眠的因素。
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