身體太胖需要減肥有什么好辦法？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥的方法。首先，通過(guò)減少飲食中碳水化合物和脂肪的攝入，避免高脂肪飲食、精制食品、高熱量食品和油炸食品來(lái)減少熱量攝入。其次，運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗，增加熱量消耗，從而達(dá)到控制體重的目的。在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，如果不能有效控制體重，可以酌情使用減肥藥，但減少飲食和增加運(yùn)動(dòng)是減肥的基礎(chǔ)，不能靠藥物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥只有一個(gè)辦法就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。為管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)對(duì)于那些高熱量，高蛋白，高脂肪，高膽固醇的食物盡量少吃，如果有愛(ài)吃零食的習(xí)慣，也建議你盡量少吃零食。每天的持續(xù)性體育鍛煉，最起碼要在一個(gè)小時(shí)以上才能更好的燃燒掉體內(nèi)的脂肪。
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