減肥有什么好辦法
病情描述：老公近幾年，長得特別胖，以每年10斤的速度增長，最近幾天他自己覺得胖了特別難受，所以自己主動提出想減肥，但是又不想節(jié)食不想運動，想讓我查一下有什么好的辦法，不用控制飲食也不用運動就可以減肥呢?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的辦法就是控制飲食，同時加強(qiáng)運動鍛煉，平時飲食要注意不能吃一些熱量比較高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時要減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯、饅頭，少吃肥膩、油炸食品和甜食，三餐要定時定量，避免暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡，不要挑食。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說不用控制飲食，也不用運動就可以減肥的方法是不存在的，不要盲目的去嘗試一些減肥藥物或者是減肥的偏方，最終還是會有副作用的發(fā)生，對身體的傷害是比較大的，要堅持鍛煉，少吃多餐。
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