無法入睡，怎么辦？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上沒事的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)或者是外出散步，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助調(diào)節(jié)時(shí)容易失眠，無法入睡的情況。平時(shí)也可以多做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，這樣對(duì)于改善失眠也有一定的幫助，也可以喝一杯牛奶，也能夠幫助緩解癥狀，突然不帶孩子，以后出現(xiàn)無法入睡的情況是比較正常的。
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病情分析：
您好，這種情況考慮由于生物鐘紊亂導(dǎo)致的，可以逐漸恢復(fù)正常?；蛘哂梦逦蹲优菟?，也有很好鎮(zhèn)靜安神催眠作用?；蛘咭部梢钥诜采裱a(bǔ)腦液治療。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ獭?/p>
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
無法入睡怎么辦
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
大腿肌肉酸痛無法入睡怎么辦
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
無法入睡的原因
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- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
小孩咳的厲害無法入睡怎么辦
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- 戴軍 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上全身酸痛無法入睡
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上無法入睡是什么病
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小孩咳的厲害無法入睡怎么辦
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