失眠無(wú)法入睡怎么辦?
病情描述：我老公對(duì)我很好，而且家里又有錢，孩子又聽話，大家都羨慕我，我也沒有什么可想的，但是這段時(shí)間不知道是怎么回事，我老是失眠無(wú)法入睡怎么辦?第二天整天沒有精神。
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠一般都是由于精神心理因素導(dǎo)致的，建議睡覺之前不要亂想，可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱的牛奶也有助于睡眠，白天的時(shí)候不要睡的太多，可以適量的進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)鍛煉，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也有助于睡眠。再一個(gè)就是養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每天定時(shí)的上床睡覺，避免熬夜。
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病情分析：
你好，出現(xiàn)失眠情況的話，首先你要保持一個(gè)愉快的心情，不要給自己太多的壓力，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)之類的。當(dāng)然啦，有時(shí)間的話你可以去醫(yī)院里面找神經(jīng)內(nèi)科方面的醫(yī)生看看，如果自我調(diào)理沒有改善的話，你可以選擇吃段時(shí)間的安眠藥看看嘛。
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