怎么讓自己不抽筋
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
想要讓自己不抽筋在日常生活當(dāng)中需要做好相應(yīng)的防寒保暖措施，另外還要做好相應(yīng)的飲食方面調(diào)理，飲食上多吃一些含鈣量比較高的食物，可以有效避免出現(xiàn)抽筋的癥狀。
在出現(xiàn)抽筋之后通常會導(dǎo)致局部出現(xiàn)明顯的腫脹以及疼痛等不良癥狀，需要通過熱敷和按摩的方式來緩解癥狀。
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