如何提高骨密度
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
提高骨密度可以做些跑步、跳繩、登山、練瑜伽等有氧運動改善，也可以在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣或者維生素D3治療，還可以在飲食中多吃一些牛奶、雞蛋、蝦皮、瘦肉等還有蛋白質(zhì)高的食物提高骨密度。
在日常生活中注意多休息，不要過度勞累，不要熬夜保證充足的睡眠。
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