減肥期間晚上最好吃什么?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上可以吃清淡的食物，例如清炒青菜或者涼拌菜，能夠減少身體對脂肪的攝入。也可以多吃富含膳食纖維的食物或者粗糧，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動。促進(jìn)身體排出毒素和垃圾，能有效的減脂。減肥期間也需要多喝溫開水，可以補(bǔ)充水分，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有輔助減肥的作用。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
晚上一般人的消耗相對比較低，所以晚上的話飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜，控制甜食和淀粉類食物的過多攝入。晚上8點(diǎn)以后呢，盡可能避免進(jìn)食，少吃甜食，飲料，點(diǎn)心等之類的，每天有氧鍛煉40分鐘以上，這樣的話堅持一段時間可以達(dá)到一個減肥的效果。
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