減肥晚上最好吃什么？
病情描述：我最近一段時(shí)間都在減肥，主要是節(jié)食方式，想請(qǐng)教一下醫(yī)生，減肥晚上最好吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間特別是晚餐，一定要控制好攝入的熱量千萬(wàn)不能過(guò)多，晚餐熱量在400卡路里左右比較好，千萬(wàn)不要超過(guò)太多，因?yàn)橥砩先藗円话氵\(yùn)動(dòng)量都比較小，吃多了肯定是會(huì)影響身體長(zhǎng)胖的，最好每天晚上晚飯之后一個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，并且鍛煉要具有一定的強(qiáng)度才可以。
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