怎么樣才能更快的減肥？
病情描述：怎么樣才能更快的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，一定要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上控制好，不要吃高脂肪，高熱量的食物，減肥期間飲食要以清淡為主，多吃新鮮的青菜，水果，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的去吃，另外要加強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行跑步，這樣就可以瘦下來，過于的肥胖對身體是不健康的，會引發(fā)很多疾病的發(fā)生。
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古小娟 醫(yī)師
五華縣棉洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，很高興為你解答。減肥是需要時間持之以恒的，不能急于求成，更不能半途而廢。減肥的方法有很多，主要是通過飲食和運(yùn)動來控制體重的。飲食上要注意少吃含碳水化合物的食物，忌吃油炸煎炸等快餐食品，不吃碳酸飲料，多吃水果和蔬菜。做一些有氧運(yùn)動，比如游泳，跑步，跳繩，打羽毛球等，只有通過飲食和運(yùn)動相結(jié)合，科學(xué)控制體重才能更好地減肥。同時要保持良好的作息習(xí)慣，不熬夜不抽煙喝酒。
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