怎么樣減肥更快
病情描述：被男朋友拋棄了說我長的很胖帶出去沒面子，想快速減肥，怎么樣減肥更快？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最快的方法就是要控制飲食和做一些有氧的運(yùn)動來進(jìn)行，但是減肥是需要長期的堅(jiān)持的，在短期間內(nèi)是看不見效果的，可以多吃一些低能量的水果和蔬菜，不要吃一些高熱量高油脂的東西，另外在吃晚飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，可以進(jìn)行散步，瑜伽，快走的方式等。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要快速的減肥，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動，比如跳繩，跑步等，通過多運(yùn)動達(dá)到減肥的效果是比較好的，而且還能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，平時(shí)也要注意控制一下飲食，盡量不要吃太過油膩的食物，高脂肪高熱量的食品要不要吃，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜。
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