我想減肥，但是又怕反彈，該怎么辦啊？
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥只要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，那么是不會(huì)反彈的，平時(shí)不要吃高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，檸檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。另外一定不能夠懶惰，每天都要做運(yùn)動(dòng)，并且盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣才能夠更好的消耗脂肪。
-
-
-
-
張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期而且需要堅(jiān)持的工作，所以說如果是想減肥，一定是要有毅力堅(jiān)持，首先是要控制飲食，然后要多運(yùn)動(dòng)，體重減輕以后必須要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)控制好，如果是減輕以后還是要恢復(fù)以前的飲食以及生活。方式肯定是會(huì)反彈的。最好是制定一個(gè)健康的減肥食譜，然后制定一個(gè)比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減肥方式，體重減輕以后還需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
-
-
-
肛門長(zhǎng)痔瘡該怎么辦
李勝龍 主任醫(yī)師
-
-
鼻子有濃鼻涕又粘又堵怎么辦
黃志勇 主治醫(yī)師
-
-
學(xué)生睡不著覺該怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
請(qǐng)問外痔不消腫該怎么辦
康東 副主任醫(yī)師
-
-
眼睛怕光流淚該怎么辦
通常情況下，人在太陽(yáng)底下，或遇到強(qiáng)光照射時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)怕光的情況，會(huì)不自覺把眼睛... 詳細(xì)?
-
-
肚子不舒服想吐該怎么辦
肚子不舒服嘔吐的情況，可能是腸胃蠕動(dòng)功能出現(xiàn)了異常，吃進(jìn)去的食物向上逆行所致。建... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)