想減肥又怕反彈，推薦一個(gè)減肥方法有沒有？
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
其實(shí)，減肥最健康、最安全的方法是合理控制飲食及適宜的有氧運(yùn)動(dòng)。能做到以下幾點(diǎn)，不但有很好的效果而且不會(huì)反彈：1、飲食方面要多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖類食物；2、炒菜清淡飲食，中國(guó)膳食寶塔建議每人每日吃鹽小于6克，油少于25克；3、堅(jiān)持每天30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)；4、多喝水，吃飯要吃8成飽，保持良好的心態(tài)。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥太懶惰了，并且嘴還比較饞肯定是不行的，如果你不能養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，減肥肯定是不能夠成功的，減肥是非常辛苦的，千萬不要想著不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，控制飲食，就可以將體重給減下來，更不要去想著通過減肥產(chǎn)品來進(jìn)行減肥，減肥產(chǎn)品的副作用非常的大，長(zhǎng)期來吃身體會(huì)承受不了，一旦你停止用的話，體重會(huì)迅速反彈回來。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)