想減肥怕反彈怎么辦？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥，只要是通過(guò)正常的方法來(lái)進(jìn)行減肥一般情況下是不會(huì)造成反彈的，所以平常的時(shí)候可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，然后再調(diào)整自己的飲食，這樣來(lái)進(jìn)行減肥就不會(huì)反彈，而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在減肥之前就需要做好一個(gè)心理準(zhǔn)備，每天多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，減肥效果比較明顯。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥其實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果你害怕這害怕，那那么是沒(méi)有辦法去減肥的，而且你總是害怕自己控制不住食欲，其實(shí)減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期和堅(jiān)持的過(guò)程，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，在美食當(dāng)中一定要有抵抗力，而且在堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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