嗜睡怎么辦？
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田碩 主治醫(yī)師
石家莊市第一醫(yī)院 三級甲等
嗜睡指的是白天睡眠過多，目前沒有確切的病因，但常跟心理因素有關系。養(yǎng)成良好的，規(guī)律性的睡眠習慣。有可能是壓力導致的，平時可以適當做一些運動，比如說瑜伽就有一定的效果，可以幫助獲得比較好的，充足的，高質(zhì)量的睡眠。還有就是飲食方面，不要吃不容易消化的飲食，因為過長的消化時間會影響你的睡眠。如果體重過大，也會影響呼吸，從而間接影響會面，所以保持良好的身材也是必要的。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院 二級甲等
有嗜睡的情況，建議要調(diào)整生活起居，要有規(guī)律，要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養(yǎng)成定時睡覺的好習慣，晚上睡前就減少活動以保證睡眠質(zhì)量，要注意多補充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象，平時要動起來，多活動，多做一些有氧運動改善體質(zhì)。
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