潤(rùn)腸排毒通便的食物
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
潤(rùn)腸排毒通便的食物，比如香蕉、火龍果、紅薯的。
1、香蕉：通常是比較常見(jiàn)的一種水果，當(dāng)中含有大量的水溶性植物纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以起到潤(rùn)腸通便作用，幫助體內(nèi)毒素排出。
2、火龍果：火龍果當(dāng)中含有豐富維生素，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)成分，而且也可以起到潤(rùn)腸通便作用。
3、紅薯：紅薯當(dāng)中含有豐富膳食纖維，適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)成分，而且也可以加快腸道蠕動(dòng)，幫助毒素排出。
除此之外，也可以吃菠菜等，但是要適量而止，盡量不要一次性吃太多。
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