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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復旦大學附屬華山醫(yī)院 感染病科
肝臟作為我們身體的重要器官，對我們的身體有著排毒的重要作用?，F(xiàn)在我們有很多人平時因為酗酒、熬夜、不規(guī)律的生活，導致肝臟極度受損，從而造成身體中的毒素累積，身體情況變差。所以一旦我們肝臟受損了之后，不僅要健康的生活，保持規(guī)律的作息時間，更要注意肝臟內(nèi)的毒素排出體外。那么我們又要如何排肝毒呢？如何做到預防肝臟受損呢？下面就和小編一起來看看吧！
其實在排肝毒方面，我們最好不要靠藥物來進行，因為是藥三分毒，這個時候如果吃藥的話，是有可能會造成肝臟負擔的。所以我們可以通過一些健康的食物來進行排肝毒。我們常吃的胡蘿卜其實有可以有效的排出身體內(nèi)的汞毒素，不僅如此胡蘿卜中的豐富的營養(yǎng)元素，對我們的眼睛也是十分好的，可以說是一舉兩得了。對于女性來說，平日中使用的化妝品之中大多數(shù)都是含有鉛的，這對我們身體也是十分有害的。這時候我們可以通過吃一些大蒜來排除體內(nèi)的鉛，以減輕肝臟的負擔。除此之外還有苦瓜，但苦瓜具有清熱解毒的功效，對女性來說，其作用更是不可小覷。平日中的話，少喝點咖啡，多喝點茶，都是能夠有效排除肝毒的。
在排肝毒上我們是可以做到有效預防的。那么我們要如何做呢？首先我們在平日生活中一定要注意休息，保證規(guī)律的作息時間，不然很容易造成肝損傷或者其他嚴重的后果，年輕人一定不要熬夜，這樣對身體的消耗是十分大的。要記得多喝水，可以的話用溫水代替涼水，水不僅能夠加快新陳代謝，排除腸道中的垃圾，更能夠有效緩解身體壓力。多吃新鮮的瓜果蔬菜，腌制食品最好不用食用。平時即使是特別喜歡吃肉的話，也要注意克制一下，給身體一個緩和的時間，不然吃太多油膩的食物，肝臟為了消化這些東西，會更有負擔。
肝臟對身體的作用是十分大的，所以我們一定注意保護，不要隨意消耗身體。在這里小編要提醒大家，平日里一定要定期做身體檢查，這樣即使我們身體出現(xiàn)了問題，也可以盡快發(fā)現(xiàn)，盡早治療。除此之外，我們一定要保持舒暢的心情，這不僅有利于我們的身體健康，更有利于我們家庭氛圍。
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