一宿沒睡怎么緩解疲勞
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
一宿沒睡，可以通過以下幾個方面緩解疲勞：1、可以適量補覺，能夠使得身體得到充分的休息，有利于病情的好轉(zhuǎn)。2、可以避免做過多劇烈的活動，防止身體勞累的癥狀持續(xù)加重。3、可以適量吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
在日常生活中不要經(jīng)常熬夜。
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