精神疲勞怎么緩解
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
精神疲勞可以根據(jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性治療。這很可能與精神壓力過大等生理性原因有關(guān)，但也可能與植物神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥等病理性原因有關(guān)，要及時(shí)就醫(yī)治療。
一、生理性原因
生活壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，出現(xiàn)失眠、精神萎靡等癥狀。可以和家人朋友交流，保持心情舒暢。平時(shí)要積極參加集體活動(dòng)，比如瑜伽、打太極拳等，放松心情。
二、病理性原因
1、植物神經(jīng)功能紊亂：長期精神緊張可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)心慌、全身乏力、精神渙散等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑口服谷維素片、維生素B12片、維生素B1片等藥物治療。同時(shí)，可以在心理醫(yī)生的幫助下，通過認(rèn)知行為療法進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
2、抑郁癥：遭遇應(yīng)激事件，可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩、睡眠障礙等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑口服鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥物治療，同時(shí)可以配合迷走神經(jīng)刺激、經(jīng)顱磁刺激等方式治療。
除此之外，還可能是焦慮癥等原因引起的，建議明確病因后治療。
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