喝什么可以緩解疲勞
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
喝奶制品可以有效的緩解疲勞，比如奶粉、豆類飲品或純牛奶等，都有助于為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力緩解肢體疲勞。身體疲勞時(shí)也可以喝咖啡，喝咖啡有助于提神醒腦緩解疲勞。
在疲勞時(shí)應(yīng)該多注意休息每天保證充足的睡眠時(shí)間，并且也要加強(qiáng)對蛋白質(zhì)的攝入。
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扭轉(zhuǎn)疲勞
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