最近睡眠少怎么回事
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
最近睡眠少可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂所引起，也有可能使神經(jīng)衰弱所造成，另外在睡前喝咖啡或者劇烈運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠少的現(xiàn)象。
可以通過改善不良的生活方式進(jìn)行緩解，并且在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水進(jìn)行泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量。日常也要避免情緒焦慮。
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