單純性肥胖，怎么正確的減肥效果好？
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，單純性的肥胖，一般情況下建議最好可以采取體育鍛煉來進(jìn)行治療的，在飲食上不要吃一些刺激性的食物，可以做一些體育鍛煉或者可以配合瑜伽以及中草藥調(diào)理飲食改善，都是可以有效改善目前出現(xiàn)肥胖情況的，建議你最好可以多注意觀察，緩解情況
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥需要攝入能量小于消耗能量。最佳的減肥方式是控制飲食，并且配合適量運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)格控制飲食，使每日攝入能量保持在二十五千卡每公斤體重左右，如果為重體力勞動(dòng)者或者進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，可以增加到三十千卡每公斤體重，配合有氧運(yùn)動(dòng)以及力量訓(xùn)練，并長期堅(jiān)持。
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