預防感冒的方法？
病情描述：我是一個在家相夫教子的煮婦，今年47歲，今天在去接兒子放學的時候淋了一場雨，怕明天會感冒，所以想請教一下醫(yī)生預防感冒的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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李紅芳 副主任醫(yī)師
山西省天脊醫(yī)院 二級甲等
您好，感冒就是最常見的鼻病毒引起的上呼吸道感染。它是個自限性疾病，一個星期左右就會好的。常常是作息不規(guī)律，飲食不均衡，缺乏運動和慢性病的人，免疫力低下。在氣溫變化的情況下就容易感冒。建議平時勤洗手，保證充分的營養(yǎng)和休息，盡量不要熬夜、加強鍛煉，這樣有助于提高身體的免疫力；同時注意不要吸煙，也要盡量避免吸入二手煙，
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莊緒山 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級
預防感冒的主要辦法要增強體質(zhì)，提高自己的免疫了，平時要規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，要勞逸結(jié)合，適當參加體育鍛煉，平時注意保暖，生活和工作不要有太大的壓力，注意調(diào)節(jié)。飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，辛辣刺激的食物要少吃，戒煙限酒，均衡飲食。
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