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怎么增加營養(yǎng)？

病情描述：醫(yī)生，你好，我現(xiàn)在讀大一，剛上大學(xué)，覺得自己真的軍訓(xùn)之后太瘦了，瘦了不止一點，我都覺得自己得病一樣瘦的那種，我媽都心疼，所以我想問像我這樣瘦的人怎么增加營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時增加營養(yǎng)主要是通過飲食的調(diào)整，吃一些富含有高蛋白食物的食品，像雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類制品等，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，可以使身體更好的強壯起來?？梢栽趦刹椭g適當(dāng)增加一點點心，晚上睡覺前也可以喝一點牛奶，吃點餅干之類的，慢慢的就可能會胖起來的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，建議你每天早晨喝一杯牛奶，平時葷素搭配，一定要做到營養(yǎng)均衡，并且盡量多吃一些比較容易消化的食物。如果身體太瘦的話，也可以多吃一些巧克力，像這種高熱量的食物，多吃的話對增加體重效果還是比較明顯的。另外，在運動方面一定要適量運動，不要太過劇烈。

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