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不吃晚飯對人體有害嗎？

病情描述：我感覺我其他地方挺瘦的，就是肚子太胖了，我現(xiàn)在打算把肚子上的贅肉瘦下去，每天晚上只吃一個蘋果，不吃晚飯對人體有害嗎？我該如何健康減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果是不吃晚飯的話對身體也是有一定的危害的，建議是可以每天晚上10點以后不要再吃夜宵了，否則可能會出現(xiàn)癥狀的情況和消化不良的問題，但是每天晚上都是要吃東西的，適當?shù)氖强梢猿砸稽c粗糧，對人體是有非常好的補充以及保養(yǎng)的作用，日常的生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。

  • 劉建麗
    劉建麗 醫(yī)師
    莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    你好，晚飯可以少吃，比如多吃一些水果，蔬菜，避免吃一些主食和糖分大，油膩大的食物等，想要健康減肥，一定要控制住熱量的攝入，增加熱量的消耗，可以平常做一些有氧運動，如游泳，瑜伽，慢跑，騎自行車等，來增加熱量的消耗，塑造體型。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學科疑難病例
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